Рейтинг@Mail.ru

Полная девушка: причины, следствия и самые эффективные методы похудения

Если Вы читаете эту статью, значит, недовольны своим телом и хотите что-то изменить. Прекрасно. Только менять мы будем не окружность Вашей талии (это чуть позже), а образ мыслей, который мешает чувствовать себя красивой. Ведь вся проблема совсем не в том, что Вы видите в зеркале, а как Вы к этому относитесь. Многие полные женщины настолько не любят себя, что ставят на себе крест, даже не попытавшись что-то изменить в своей жизни. Они покупают мешковатую одежду на рынке, мотивируя свой выбор тем, что все равно такую фигуру ничем не исправить; забывают о косметике и превращают аккуратную некогда прическу в «птичий дом» на голове. Узнаете себя в этом описании? А хотели бы что-то изменить? Все в Ваших руках.
metody-pohideniya-dlya-polnyh-3

ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА

-50%
3 999,00 руб. 1 999,50 руб.
-50%
3 999,00 руб. 1 999,50 руб.
-50%
3 999,00 руб. 1 999,50 руб.
-50%
3 999,00 руб. 1 999,50 руб.
-50%
3 999,00 руб. 1 999,50 руб.
-50%
3 999,00 руб. 1 999,50 руб.

Прежде всего, стоит понять причину лишнего веса. Случается, что женщина начинает комплексовать из-за лишних килограммов спустя несколько месяцев после родов или вследствие перенесенной болезни. Тогда как сосредотачиваться надо не на напольных весах, а причине лишнего веса – новорожденном малыше и своем здоровье. Но бывает, что полнота является следствием психологической защиты или внутреннего протеста. Поговорим об этом подробнее.

metody-pohideniya-dlya-polnyh-5

Все мы родом из детства

Пухленькие дети умиляют. Но проходят года, и они вырастают в полных людей с кучей комплексов. Психологи доказали, что иногда лишний вес ребенка – подсознательная попытка привлечь к себе внимание. Родители много работают, малыш чувствует себя одиноким и находит успокоение в конфетах и печенье (которое в качестве компенсации пакетами носят домой папа и мама).

[sam id=»1" codes=»true»]

Еще одна причина – привычка быть хорошим ребенком. Не оставлять еду на тарелках, просить добавку (угождать маме), есть с аппетитом. Постепенно детский желудок растягивается, и привычка есть много остается. Теперь уже мама, которая раньше с умилением подкладывала лишний кусок на тарелку, хватается за голову. А поздно. Из милой пухленькой малышки вырастает полная девушка, стесняющаяся своего тела.

Заменитель радости

Во взрослой жизни еда может стать заменителем радости. Не сдала экзамен? Парень не перезвонил, хоть и обещал? Не хватает денег на новое платье? Со всеми этими проблемами мастерски справляется кусок аппетитного торта. Или сочная отбивная. В итоге проблемы нарастают как снежный ком, а вместе с ними и лишний вес.

Шаг первый: ищем виновных

Несмотря на то, что в начале статьи мы пытались найти причины лишнего веса в родителях, обстоятельствах и стрессовых ситуациях, Вам придется принять тот факт, что за все лишние цифры несете ответственность Вы и только Вы. Не мама, не строгая классная руководительница, из-за которой вы уничтожали конфеты, заедая стресс, а Вы. До тех пор, пока эта истина не станет для вас непреложным фактом, бороться с полнотой будет сложно. Поскольку это так удобно и привычно – быть жертвой обстоятельств. Но никак не виновником проблем (как это и является на самом деле).

metody-pohideniya-dlya-polnyh-1metody-pohideniya-dlya-polnyh-2

Шаг второй: ликвидируем понедельники

Знаете, что мешает многим женщинам изменить себя? Пресловутые понедельники. Именно с этого дня люди мечтают улучшить свою жизнь: бросить курить, начать бегать по утрам, пойти в тренажерный зал, сесть на диету, помириться с соседкой… Месяц идет за месяцем, понедельники сменяют друг друга, а жизнь остается прежней. Поэтому (если хотите сбросить лишний вес), начните прямо сейчас. Не завтра, не с начала недели, а прямо сейчас (ну, в принципе, можете дочитать сначала эту статью).

Шаг третий: расставляем приоритеты

Многие полные женщины, садящиеся на диету, совершают одну ошибку, превращая любимую еду во врага номер один. Они полностью отказываются от макарон, картофеля и прочих блюд и начинают травить себя абсолютно безвкусной едой, полагая, что это полезно и хорошо отразиться на фигуре. Так-то оно так, но подобное истязание приводит не только к снижению веса. Но и к депрессиям. Поэтому, ограничивая себя в еде, не лишайте себя маленьких радостей. Любите макароны? Прекрасно. Не ешьте их после 16.00 и замените привычную упаковку макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы. Готовьте котлеты на пару и не отказывайте себе в десертах (снизив, однако их порции и калорийность). Помните, что все в этом мире должно приносить удовольствие.

Шаг последний: учимся любить себя

Это главная заповедь каждой женщины. Неважно сколько Вы весите, какой размер одежды носите и как выглядите на фотографиях. Вы прекрасны такая, какая есть. И не стоит отказывать себе в удовольствии ходить на свидания только потому, что выглядите полнее, чем модель на обложке популярного журнала. Помните, что поэт, который не верит в свой талант и который никому не показывает свои стихи, никогда не станет известным. Также и женщина, считающая, что не достойна счастья, никогда не станет счастливой. Позвольте себе любить и быть любимой! Не закрывайтесь от мира только потому, что датчик на весах показывает не ту цифру, которую хотелось бы. Поверьте, найдется человек, который будет искренне восхищаться Вами, и всеми вашими килограммами. Но прежде Вы должны полюбить себя сами.

30 мыслей о “Полная девушка: причины, следствия и самые эффективные методы похудения

  1. Анфиса says:

    Истина гласить, что счастье женщины, не в килограммах, а в любви к себе. Верить в себя это настолько важно для женщины и не важно полненькая, она или худенькая. Сейчас, время такое, что анарексички в моде, но это совсем не значит, что необходимо стремится к этой болезни.

  2. Rianna says:

    Очень часто, полнота является следствием наших комплексов.А от лишнего веса, их количество только возрастает.
    Надо прилагать все усилия, что-бы разорвать этот замкнутый цикл.
    Значит, либо «боремся» с килограммами и побеждаем комплексы, либо — наоборот!
    Но, только не сидим сложа руки и уничтожая содержимое холодильника!)

    • РоманБ says:

      Не могу не согласиться — главное, это вообще начать работать над собой. И не сдаваться, если сразу эффекта не будет.

  3. Laniretake says:

    Среди моих подруг есть полные женщины, на которых оглядываются, которым делают комплименты и дарят цветы. Есть девушки — практически модельной внешности с потухшим взглядом и понурой походкой. Ведь очень часто мы нравимся окружающим за этот внутренний огонь и характер, а не за цифры на наших весах. Мне кажется что уже лучше несколько лишних килограммов чем постоянная депрессия по этому поводу. Несомненно, от вредных привычек постепенно нужно уходить, заменяя их полезными. Понимать что всему нужно время, и дать себе и организму время на это, не изнуряя его диетами, которые усугубляют ситуацию. А если человеку хорошо в его теле и в весе, думаю не стоит всех и вся подводить под единый стандарт. Любят и пышек и худеньких. А если мы находимся в процессе перехода с большего веса на меньший — нужно с помощью грамотно подобранной одежды и аксессуаров выглядеть хорошо, в первую очередь для себя.Тогда не придется ждать пресловутого «завтра» что бы жизнь начать. А жить — сейчас.

  4. Элина says:

    Что толку закрываться от мира и лишать себя удовольствия общения, прогулок, походов в кино?.. Это ведь дополнительное движение, то есть польза. Ещё слегка меняем рацион питания и начинаем уважать себя ещё и за силу воли. Пусть фигура не уменьшается видимыми темпами, но уверенной в своих силах нужно быть при любых обстоятельствах.

  5. Рыжик says:

    Я, хоть и полненькая, худеть особо не стремлюсь. Есть тип людей, которым идет быть «в теле». Я одна из таких. Но вообще хочу перейти на правильное питание, чтобы быть здоровее. Для небольшого похудения планирую перенести все вредные продукты на начало дня. Говорят, что это неплохо помогает держать себя в форме, хотя бы первое время. А шоковое похудение, на мой взгляд, гораздо вреднее для организма, чем лишний вес.

  6. Адриана says:

    Мне кажется, что для пышечек любить себя не означает поддаваться всеобщей мании похудения. Если девушка перестанет комплексовать по поводу нескольких лишних килограммов и будет жить в свое удовольствие, ей просто не понадобится поднимать себе настроение и выходить из депрессии, поглощая килограммы сладостей.

  7. Вита says:

    А я считаю, что часто в нашей полноте виноваты родители, которые в детстве очень сильно хотели накормить ребенка, в результате развивается привычка постоянно что-то есть — в парке хот-дог, перед телевизором тоже что-то жевать нужно. Считаю это в какой-то мере болезнью, которую нужно и можно лечить.

    • IrinaGavr says:

      Вита, я с тобой полностью согласная по поводу, что родители к этому причастны. Вспомните как в детстве было: упал, заплакал и родители тебе сразу конфетку, печенье или в школе получил грамоту или выиграл что-либо — родители в честь этого пекут тебе тортик или пиццу. Поэтому я своего ребенка воспитываю по этому поводу очень строго, не разрешаю поощрять или успокаивать чем-нибудь вкусненьким.
      Я вот безуспешно пытаюсь в минуты сильных переживаний не есть, потому что желание жевать непреодолимо.

  8. Лана says:

    Сама сталкивалась с огромной я так считаю проблемой лишнего веса и ожирения, не понаслышке знаю что такое постоянно хотеть кушать. Когда холодильник не закрывается и все время что то жуешь,а смотришь картинки худощавых моделей и думаешь, а вот бы мне.Но только взяв себя в руки и перестав объедаться мучным, сладким и вообще перестать есть после шести вечера, я начала сбрасывать вес.

  9. Ольга says:

    Прочитала статью — все про меня. Не могу сказать, что это все для меня было не известно, но каждый понедельник, действительно, откладывается из месяца в месяц. Я достойна хорошо одеваться и быть счастливой!

  10. Вероника says:

    Каждая девушка должна себя любить. У меня мама всю жизнь была полненькой, но она настолько любила себя, и уверенно чувствовала, что ей сами худышки завидовали. А некоторым полнота вредит, женщина начинает комплексовать, ухудшается её здоровье, благодаря лишнему весу. Но главное помнить, пока сам себя не полюбишь, никто тебя не полюбит. Хоть будь самой моделью

  11. Анна says:

    А я считаю, что главное не внешность (полнота или худоба)! Нет стереотипа красоты. Человек красив тогда, когда он счастлив и любим. Поэтому большую роль играет вторая половинка, которая поддерживает, заботится о самовосприятии любимого человека и помогает излучать красоту.

  12. Маринка says:

    Часто девочки в подростковом возрасте пышечки, но не из-за того, что много едят, а из-за гормональных перестроек. А глядя на глянцевых красавиц, начинают страдать и изводить себя диетами, но важно научить ребенка правильно питаться и следить за собой, а не циклится на навязанных идеалах. Я тоже в четырнадцать лет была не худенькая, зато потом все это распределилось в правильных местах и получилась классическая фигура. А то же переживала.

  13. oksana says:

    Я в своей жизни до сих пор была полненькой два раза..когда была беременной(у меня двое детей).я считаю что вес у человека не должен быть проблемой пока он не вредит здоровью..И я не верю что человек счастлив когда любим, если он при прогулке или лёгком беге еле будет дышать..Многие любят КУШАТЬ и ни в чём себе не отказывать..А потом оказывается надо гардероб поменять!ЕДА главная проблема людей..потом Лекарства (сама знаю)
    И любить себя мы должны здоровыми!!

  14. Зема says:

    А я вот со страхом наблюдаю за своей 12-летней дочерью. Я сама с 14 лет постоянно на диетах, разгрузочных днях, фитнесе и т.д. при том, что я не отношу себя в пышкам, но и далеко не худенькая (вес 70кг рост 164 см.). так вот моя дочь исповедует такую психологию — «я же не жирная, значит всё в порядке». Я считаю, что все равно нельзя пускать на самотек, приятная полнота это одно, а перерастание в жирную бабищу – это уже совсем другое. Мне тоже совсем не нравятся «швабры» с торчащими ребрами, но небольшой уход и самоконтроль никому ещё не помешал.

  15. Лилия says:

    Я молодая мамочка, есть лишний вес после родов и с чем пытаюсь побороться!Прочитав Вашу статью-она предала мне уверенности!Теперь я не буду комплексовать по поводу своей внешности,я буду бороться и всё делать для неёё, чтоб смотреться на все 100,спасибо Вам.

  16. Галя says:

    Я вот, например, очень худая и из-за этого комплексую. А на женщин с пышненькими формами, любящих себя и излучающих радость, смотрю с легкой завистью. Главное — любить себя. Это правда.

  17. Ольга says:

    Я с детства толстушка и обижаюсь на родителей, что тогда ещё 20 лет назад они не привили мне любовь к спорту, не лечили мои запоры, не обращали внимание на мой заторможенный обмен веществ. Теперь с годами мой вес становится всё больше и больше, метаболизм всё медленней и как следствие очень трудно потерять хотя бы 5 кг лишнего веса. Я не отношусь к тем толстушкам-хохотушкам, которым и так хорошо живётся. Сейчас заниматься собой совершенно нет времени и желания. Сейчас для меня главное, чтобы мои дети росли здоровыми, активными и спортивными детьми. И никогда не знали что такое лишний вес.

  18. наталья says:

    Если эта проблема с детства, то виноваты в этом только родители, а глядя на некоторых деток, вообще надо сажать в тюрьму их опекунов. В более зрелом возрасте, нужно конечно бороться самостоятельно и тогда и комплексы не будут возникать.

  19. Оксана says:

    Вот я худенькая сама. Вообще не понимаю, как вы поправляетесь, девочки?! Ну понятно, у кого-то наследственный фактор, гормональные нарушения,кого-то откармливали с детства «за маму,за папу,дядю,тетю». В остальном девушки со средними, нормальными, здоровыми фигурами «накручивают себе» лишние кило, охая и ахая, что бы такое съесть, чтобы похудеть. При этом сами редко меняют привычный образ жизни.Хоть бы спортом занимались, чем изнурять себя опасными диетами.

    • Анна says:

      Мне кажется, что безусловно, нужно стараться поменьше кушать и заниматься спортом. Но худеньким не понять полных. Одинаковые съеденные порции худышке килограммов не добавят, а толстушке — наоборот. Всё дело в обмене веществ. Ну а сама статья — просто замечательная. Есть стимул худеть!

    • Дарья says:

      Оксана, я тоже была худенькой пока не вышла замуж, потом разленилась, перестала заниматься спортом, муж привык есть все жареное и жирное и я с ним за компанию ела, так и поправилась. Сбросить вес мне помог бодифлекс, занимаюсь уже третий год, для поддержания формы)

  20. Анастасия says:

    Обязательно возьму данную статью себе на заметку. По утверждениям моим знакомым я не полная. Но комплексы заставляют бороздить просторы интернете в поисках данных статей. Узнала много полезного для себя, спасибо.

  21. Даша says:

    Оксана, у всех разные причины. Кто-то мало двигается и много ест. Я набрала после приема противозачаточных 22 кг, до сих пор не могу их сбросить. Самая большая проблема — мотивация. Берешься за похудение, все получается, потом сорвалась из-за лени 1-2 раза и все, вес опять набираю.

  22. Olga says:

    На самом деле можно сколько угодно изобретать велосипед и придумывать различные ухищрения в виде странных, а порой и опасных рационов. Сидеть на всякого рода моно или дуо-диетах. Заработать себе кучу проблем со здоровьем, поедая сельдерейный супчик или капусту ведрами. Даже самая популярная кефирная диета запросто может аукнуться повышенной кислотностью в будущем. Хотя казалось бы,что может быть безопаснее кефира.
    Вообщем можно сколько угодно измываться над своим здоровьем и отрицать очевидный и единственно верно работающий способ быть всегда в форме.
    А способ этот один — грамотно составленный суточный рацион с небольшим дефицитом калорий хотя бы в 100 единиц. Простыми словами нужно получать с пищей калорий меньше, чем тратит наш организм.
    Пару лет назад у меня тоже было кое что,скажем так лишнее,а именно большая попа) Вес по верхней норме для моих 164 см, был 68 кг. Тоже кидалась на всякого рода диеты,обещающие вау результаты, кроме хронического гастрита и коротко временной потери массы,за счет ушедшей воды, я не получила ничего.
    И однажды, посмотрев в зеркало, я поняла, что если не перестану, простите жрать и не займусь собой, попа будет еще больше и впереди в зеркале у меня отчетливо маячит маленькая, но очень толстая груша((
    Взялась за себя и похудела, просто посидев недельку в интернете, почитав о том из чего же мы состоим, да да я про КБЖУ( белки,жиры и углеводы ) И кончено же о том, сколько в сутки нам нужно этих самых КБЖУ, учла свой образ жизни — активность,рост,вес, возраст. И за полгода, без какого-либо насилия над организмом, я получила , считаю отличный результат. При 164 см я сейчас вешу 52 кг просто грамотно питаясь) Плюс грамотного питания еще и в том, что значительно улучшила состояние своего ЖКТ, и как следствие внешний вид кожи, волос и ногтей стал просто чудесным.

  23. Ирина says:

    Интересные объяснения полноты. Надо бы быть повнимательнее с детьми ( у меня их двое) и их рационом, благо они ещё стройные )))
    правильно отметили шаг 3-ий, а то многие диеты приписывают такие жесткие правила, что с них легко сбиться. Ещё бы было не лишним добавить, что к любой диете нужно подходить постепенно, вводить новые правила не сразу, а по по очереди, чтобы организм привык.

  24. Алёна says:

    Если полнота следствие болезни — это одно, а если она следствие неправильного образа жизни — то стоит взять себя в руки. Начать питаться правильно, ходить пешком, заняться танцами, спортом. Да, это трудно. Но нет ничего невозможного.

  25. Лилия Я says:

    У меня с юности лишние килограммы, я занимаюсь бегом, не регулярно, правда, ежедневно хожу пешком, в том числе и по лестницам, не ем картошку, макароны и белый хлеб. Но не могу себе отказать в сладком — просто обожаю торты и конфетки (ням-ням). Я думаю, что лучше я съем свою любимую шоколадку, чем буду ворчать на всех. Я не люблю свое тело, но эти комплексы привили мне родители, а я научилась мирится с этим. Да, мое тело любит мой муж 😉

  26. Викуля says:

    Действительно, главное не внешность, а какая душа у человека.А большинство так помешиваются на внешности,что морят себя голодом до дистрофии. Это ужасно не красиво. А женщина в теле всегда будет привлекать внимание мужчин!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.