Рейтинг@Mail.ru

Идите все в баню: как похудеть в парной

Многие полные женщины используют парилку для того, чтобы похудеть. Некоторые ходят в баню чаще, чем в тренажерный зал и уверяют, что именно там можно сбросить несколько килограммов сразу, ничего при этом не делая. Так ли это на самом деле? Поговорим в нашей сегодняшней статье.

Товары из Магазина

[sam id=»1" codes=»true»]

Кому в баню нельзя

Сначала стоит рассказать о том, кому в баню ходить нельзя. Это гипертоники, люди с хроническим заболеванием печени, почек и сердечнососудистой системы. Более того, не стоит сидеть в парной женщинам, у которых в данный момент – ремиссия какой-либо болячки (даже не описанной выше), беременность (даже на ранних сроках), простудные заболевания. Критические дни – тоже табу для посещения бани. Причем речь здесь не только в элементарной гигиене, но и в том, что в эти дни женщина особенно уязвима.

Поход в баню: худеем правильно

banya-za-i-protiv2

Тем, кто хочет максимально похудеть в бане, стоит натереть сухое тело медом с солью. В самой парилке можно намазаться спиртом для более обильного потоотделения. А вот чего не стоит делать, так это плавать в бассейне в перерывах между парной, пить горячий чай (или спиртное) и принимать душ. Как утверждают диетологи, в бане нужно только париться и ничего больше. Если хочется пить – сделайте пару глотков чистой негазированной воды. А принять душ можно после того, как вы основательно напарились и уже собираетесь домой.

Кстати, лучше всего худеется не в сауне, а в русской бане, где влажность выше. Если еще при этом вы посещаете парилку не менее 2 раз в неделю и не забываете при этом хороший березовый веник, то эффект не заставит себя ждать. Многие натираются в парной всевозможными скрабами, пилингами и кремами для похудения. Это правильное решение. Ведь в бане поры раскрываются, и все питательные вещества, содержащиеся в кремах, лучше усваиваются организмом.

Кроме того, диетологи советуют воздержаться в банный день от потребления соленых блюд, а также совмещать парную с занятиями фитнесом. И тогда ваша фигура будет безупречной, а напольные весы перестанут расстраивать.

37 мыслей о “Идите все в баню: как похудеть в парной

  1. Милена сказал:

    Баня для полных – спорный вопрос. Да, килограммы теряются заметно, и это радует. Но с потом выходит вода, а не растопленный жир. Жировые клетки и в таких экстремальных условиях остаются живехонькими и ждут каждого съеденного кусочка тортика, каждой конфетки с выпитым чаем, чтобы снова начать делать запасы.

    • Марина Ковалёва сказал:

      Баня помогает сбросить лишний ВСЕМ! И полным и не очень, ведь в бане организм сжигает лишние калории, а не только воду(в виде пота). А чтобы лишний вес не возвращался, то необходимо регулярно ходить в баню, ну и физические упражнения естественно.

      • Полина сказал:

        Наряду с посещением бани и занятиями спортом необходимо не забывать и о правильном питании. А баня — это отличные источник здоровья и позитива! Так сказать приятное с полезным.

  2. Наталья сказал:

    Русская баня — настоящая находка не только для полных, но и для спортсменов и всех тех, кто следит за своим весом. Самая приятная диета и тренажер в одном флаконе, главное не переусердствовать.

  3. Елена сказал:

    Мне кажется, русская баня может быть намного эффективнее, чем какие-нибудь строгие диеты. Тем более, что в среднем за одну банную процедуру сжигается около 400-500 ккал. Самое главное здесь для полных дам, это подобрать правильный рацион питания и придерживаться его. И все получится! Мне например, удалось за месяц с помощью бани сбросить 5 кг.

  4. гуля сказал:

    Да, если соблюдать все эти правила, то в бане можно похудеть. Я тоже считаю, что баня и бассейн несовместимые вещи. Как можно вообще, после того как напарился, бежать в бассейн. Я люблю после бани полежать, отдохнуть. Поры все дышут. Класс!

    • Диана сказал:

      Может быть, это что-то типа контрастных процедур получается? Но для полных это настоящее испытание прочности сосудов, у них и так нагрузка на кровеносную систему повышена. Конечно, надо смывать с кожи все, что выделяется вместе с потом через расширенные поры, но для этого вовсе не обязательно бросаться в бассейн.

  5. Nataly сказал:

    Да, парилка — отличный способ борьбы с целлюлитом — она и обмен веществ улучшает, и лишнюю жидкость из организма выводит, и вообще его очищает. Я ещё для усиления антицеллюлитного эффекта специально для похода в баню готовлю скраб из молотого натурального кофе, мёда и эфирного масла апельсина — просто замечательная штука.:) После этого скраба кожа удивительно упругая. Ну и ещё запах кофе я просто обожаю, а в условиях парилки он становится особенно интенсивным.:)

  6. Вика сказал:

    Пользуюсь разными скрабами, а вот про мёд с солью не знала. Обязательно попробую. И почему травяной чай пить нельзя, а только воду? Я его специально из трав делаю для похудения.

  7. Tanika сказал:

    Среди всех методов похудания, баня, на мой взгляд, самый щадящий)) ни напрягаться особо не надо, ни голодом себя морить… но не нужно забывать о том, что с помощью одной бани ты не поправишь свое здоровье. Для дам, желающих похудеть необходим комплекс из физических тренировок, здорового питания и конечно таких процедур как баня, массаж и прочие.

    • Наталья К. сказал:

      Расхожее мнение, что в бане просто сиди, ничего не делай, сама похудеешь. Да, с потом выйдет много жида и воды. Но приобрести формы поможет только физкультура.

  8. Эля сказал:

    Баню, как средство для похудения, лучше использовать в комплексе со здоровым питанием и занятиями спортом, но спорт лучше запланировать на другой день, как уже говорилось в статье. Ведь в бане мы теряем лишь лишнюю жидкость, а жировая прослойка остается на месте. А вот для кожи баня — это просто праздник, советую делать скраб из оливкового масла и морской соли.

    • Ольга сказал:

      Согласна, что одной баней не обойдешься, она является лишь хорошим дополнением в списке процедур для похудения. Причем считаю самой эффективной именно русскую баню, где можно и пилинг сделать, и веником попариться.

  9. Ольга сказал:

    К сожалению, мне баня никогда не помогала. Пробовала взвешиваться буквально сразу после выхода. Минус 100-200 грамм.Но уже через несколько часов вес вновь на том же уровне.

  10. АннаФ сказал:

    Мне кажется, что баня помогает худеть больше за счет того, что ускоряет обмен веществ, чем по какой-то другой причине.Плюс баню посещают в основном люди, которые следят за собой — у них в принципе не должно быть проблем с лишним весом.

  11. Светлана сказал:

    У нас в бане девушки на камни капают эфирные масла цитрусовых. Говорят, что это тоже способствует похудению. Интересно, так ли на самом деле?

  12. РоманБ сказал:

    Как по мне, то не стоит рассчитывать на баню как на место, где получится стабильно сбрасывать вес. Хотя для здоровья и самочувствия она полезна.

  13. Лилия сказал:

    Считаю, что натираться спиртом (а тем более распаренное тело) категорически нельзя!
    Идёт мощное отравление организма через кожу.

  14. Полина сказал:

    Важно обратить внимание, на то, что у многих полненьких женщин есть проблемы или с артериальным давлением или сердечно-сосудистой системой, а это прямой запрет на посещение сауны и бани. Поэтому, такой вид похудения не может быть массовым.

  15. Инна сказал:

    Я воспринимаю баню не как средство для похудения, а как удовольствие. Для меня попариться в бане и не окунуться в бассейн — нонсенс. Да и душ я обязательно принимаю в конце банного действа. Поэтому, может кто-то и худеет при помощи бани, а я просто там релаксирую и отдыхаю.

  16. Ирина сказал:

    В бане не только худеешь, но и даешь телу хороший отдых. Но по себе знаю, лучше не досидеть, чем пересидеть — тут и у здорового могут проблемы возникнуть. Лучше всего баню сочетать с фототерапией, там точно и польза и эффект будет.

  17. Екатерина сказал:

    Я считаю,что баня,а именно русская, с березывым или дубовым веником — это мощнейшее средство против целлюлита. Сочетание специальных лосьонов,скрабов или кремов с массажным эффектом от действия веника сможет победить даже самую страшную апельсиновую корку на бедрах.

  18. Александра Шелест сказал:

    Очень интересная статья, открыла для себя интересные рекомендации. Я не знала, что в бане нужно натираться спиртом и нельзя пить горячий чай и плавать в бассейне. Я специально для бани готовлю для себя бельди на травах, это прекрасное мыло мягко очищает кожу, а содержащиеся в нем масла, и смесь трав, эвкалипта, чебреца, розмарина, и имбиря, увлажняют, питают и активизируют микроциркуляцию крови и лимфы. Наношу бельди на распаренную кожу, а потом втираю его жесткой мочалкой и оставляю на теле на несколько минут. После такой процедуры чувствую себя, как заново родившейся.

  19. Татьяна сказал:

    Баню посещаю редко. Либо нужно иметь привычку, чтобы сидеть в парилке, либо перепады температуры — это не для моего организма, так как у меня начинается головокружение. Согласна, что используя различные скрабы, маски в бане, кожа обновляется, выглядит глаже и красивее, из организма выходит лишняя жидкость, соответственно худеется.

  20. таня сказал:

    Скажу, что такой способ похудения очень эффективный, но нужно еще учитывать, что полные женщины часто имеют проблемы с сердцем. А сердце не особо хорошо реагирует на высокую температуру. Поэтому таким людям нужно ходить в баню с осторожностью и не превышать допустимое время пребывания.

    • Axy сказал:

      Баня — это здоровье. Причём для всех. Жаль не все могут ходить в баню, если есть проблемы со здоровьем. Чтобы похудеть, думаю, ходить нужно не только в баню, но и в тренажёрный зал. Или заниматься каким-то видом спорта. бег, танцы тоже вариант. Ну и баня. Эффект будет лучше. И делать всё систематически. А не раз в месяц. Дисциплина нужна. На счёт спирта не уверена, а вот мёд и соль — отличный скраб для тела. Берегите и любите себя! Вы прекрасны!

  21. Тамара сказал:

    Насилие над организмом ради похудения не приведёт ни к чему хорошему.Многие хватаются за баню как за панацею-только пользу баня даёт здоровым людям, а кто полный-он уже нездоров.

  22. Наталья сказал:

    Сухофрукты – не самая подходящая еда для полных, в них калорий масса. Зато отруби отлично сочетаются с любыми замороженными ягодами и получается двойня, даже тройная польза для красоты и здоровья

  23. Татьяна сказал:

    Для меня было удивительно прочесть, что с простудой нельзя в парилку. Раньше была уверена, что наоборот такой метод прекрасно излечивает болезнь. Насчет похудения, считаю, что в комплексе с правильным питанием и двигательной активностью парная помогает худеть однозначно.

  24. Елена сказал:

    Я к бане отношусь очень осторожно. Правильно сказано, что такие высокие температуры могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно при повышенном давлении. Лучше худеть с помощью спорта и правильного питания.

  25. Татьяна сказал:

    После бани и дышится легче. Вот только замечание про душ и бассейн стали для меня открытием. Мне перед парилкой всегда в душе постоять охота.

  26. Виктория сказал:

    Теперь я наконец-то поняла почему мои походы в баню для похудения не приносили никакого результата.Теперь буду ходить в баню правильно.

  27. Елиза сказал:

    Это замечательный метод избавления лишнего веса, но к сожалению людям с проблемами сердца нельзя посещать такие места так, как худение может потом вылезти боком.

  28. Милена сказал:

    Людям с проблемами лишнего веса в банях и саунах нужно быть очень осторожными так, как не у каждого может выдержать сердце и еще плюс ко всему давления. Поэтому если женщина, думая в бане похудеть и при этом там ей становиться плохо пускай, ищет другие пути похудения.

  29. Марина сказал:

    Парилка не просто помогает растопить жир, но улучшит общее состояние кожи. Но, эффект наступает от частого посещения сауны и бани. На личном примере убедилась, как это благоприятно отражается на теле. Сауна лепит отличную фигуру и кожа моя была гладкой. Даже сухость и ощущения стянутости исчезло.

  30. Лилия сказал:

    А как это, намазаться спиртом? Разве он не будет вонять? А вот скраб из меда и соли проверен на собственном опыте. На счет похудения утверждать не буду, но вот кожа становится очень нежной и приятной. Также делали скраб из кофе, но в этом случае много грязи, так что мед на первом месте.

  31. Лилия сказал:

    Баню люблю, но никогда не рассматривала ее, как способ похудеть. Скорее для меня это повод встретиться и поболтать с подругами, иногда покушать и выпить. Знаю, что так нельзя, но это расслабляет и дарит хорошее настроение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *